domingo, 21 de junio de 2009

Ejercicios alternativos: "Visual-kinesteticheskaya disociación.

Ejercicios alternativos: "Visual-kinesteticheskaya disociación.

Paso a paso la descripción de todo el procedimiento para el cambio (en sustitución de las imágenes en la pantalla).

1. Imagínese sentado en medio de un teatro vacío.

2. Cuando veas una foto en blanco y negro. Allí se ve usted dentro de una situación por un momento antes del estallido de una grave angustia emocional.

3. Sal de tu cuerpo y pereberites en la cabina de proyección. Desde allí se puede ver en medio del cine, mirando en pantalla.

4. Encienda el proyector y en blanco y negro la fotografía en blanco y negro, película sobre una situación en la que ha sido la experiencia. Para controlar la disociación interruptor brazo. Si usted empieza a asociar con la situación y, a continuación, simultáneamente con la salida de la cabina del proyector desaparece, y "perder" la situación.

5. Ver la película de principio a fin y evitar que en el marco inmediatamente después de la experiencia.

6. Desde la cabina de proyección, ve en el cuerpo en el pasillo y en la pantalla. En otras palabras asociadas con la situación en la pantalla. En la imagen no está desaparecido y, a continuación, antes de cambiar de proyector más fuerte, y arreglarlo.

7. Hacer una película de color, a través de él y vaya en el orden inverso. Que se trata de su imaginación, y la imaginación puede hacer cualquier cosa.

8. Hacer el procedimiento para la séptima etapa de dos segundos.

9. Repita el procedimiento para la séptima etapa en un segundo. Haga esto tres o cinco veces.

10. Prueba. Piense en la situación que le había hecho antes y sólida experiencia. Otra forma de comprobar - así en la vida real a través de una situación preocupante. Este procedimiento se utiliza cuando se trata de la angustia emocional severa. De la experiencia, que ha violado el derecho interno de equilibrio.

El método de paso a paso con la experiencia negativa de mediana intensidad.

1. Presentar una situación negativa, y ver todo lo que ocurre con sus propios ojos. En otras palabras, a asociarse con la situación. Esto se hace para comprobar si el evento aún tiene la desagradable experiencia de los seres humanos. Tan pronto como usted se sentirá las emociones negativas, entonces échele un vistazo a todo lo que sucede desde el exterior, es decir, desvinculado de la situación.

2. Ver toda la situación en el estado disociados.

3. Posponer esta foto a un lado. Ella tendrá más tarde.

4. Encuentra la diversión, alegre melodía o canción que te gusta. La melodía se acompaña de un video. Todo esto recuerda el video. Escuchar la melodía con la imagen de principio a fin. Es importante comprobar que las experiencias positivas y que ha tropezado. Si no es así, la búsqueda de un tono distinto.

5. Poner la imagen de fondo con una melodía, como en la imagen negativa situación. Mira a dos series de eventos de principio a fin. Esto suena elegido en la cuarta etapa de una melodía o canción.

6. Puede repetir el procedimiento para el quinto paso, tres o cuatro veces. Al hacer-lo que la rapidez - de uno a dos segundos.

7. Prueba. Para determinar el resultado del procedimiento se asocia con situaciones adversas y experimentar de nuevo. Por favor tenga en cuenta los cambios en su percepción de los acontecimientos y de sus sentimientos.

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