V. Su propia condición de ancla "aptaym"
A veces tenemos la conciencia de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. En esos momentos, tenemos que reorientar la atención de sí mismos a los demás. Asesorar a alguien más, la enseñanza o la realización de una transacción, debemos ser conscientes de lo que está sucediendo alrededor de ellos. Imagínese, por ejemplo, que usted se sienta delante de un hombre que lleva a cabo la entrevista con usted antes de tomar de nuevo el trabajo. Sería útil concentrarse en este hombre? Cuando las circunstancias exigen que nos centremos en lo que está sucediendo a nuestro alrededor, nuestra ancla, se describe a continuación, se activa de inmediato el estado deseado.
1. Encuentre un lugar tranquilo. En busca de la tranquilidad vaya a su lugar favorito. No importa dónde estén - en casa o al aire libre. Para llegar a sentarse, relajarse y disfrutar el mundo.
2. Mirando alrededor de la escena, potreniruytes mentalmente inmerso en sí mismo y fuera
"Hacia fuera". Continuar el ejercicio hasta que comprendan, lo que parece un sentido de centrarse en el entorno externo. Preste atención a cada uno de los representante del sistema, pruebe a utilizar todos los canales. Puede conectar sus oídos para que me ayude a concentrarse en las sensaciones visuales, haciéndolas más distintos. Puede, por el contrario, cerrar los ojos para oír mejor. Si es posible, hacer caso omiso de la imagen interna o el diálogo interno. Centrarse en el mundo que te rodea.
A. Preste atención a sus sentimientos. Siente el borde, estructura superficial, la dureza y otras propiedades de los objetos a su alrededor. Preste atención a los sentimientos de las cosas que tocan, en la que sentarse, sentir su piel, etc
B. Preste atención a la impresión visual. Marca la menor movimiento o quietud, el color, la sombra, el tono, la comparación de la distancia y la naturaleza de la luz. Uso que se detallan, así como una amplia visión de conjunto.
B. Ponga atención a lo que escuchas. Escuchar a la diferencia de tonos y el tono. Preste atención a la fuente de sonido. Si hay gente, vslushivaytes de altura y el ritmo de sus voces. Escucha tu respiración y exhalar.
G. Preste atención a la sensación olfativa. ¿Qué olores te sientes: fuerte o apenas perceptible? Estos olores provienen de una cerca o lejos?
D. Preste atención a todos los que tratan de gusto, incluidos los cambios que se hacen sentir en la boca.
3. Cuando comprendan todos los que la atención, fijar el ancla en la parte trasera de la mano izquierda el dedo de su mano derecha. Establezca su ancla, el mero acceso a cada sistema representativo. Auditorio ancla en kinestetichesky. Audialny ancla establecido más de las dos anteriores. De esta manera usted skomponuete común ancla.
4. Ahora juegan el ancla que ha aumentado al mismo tiempo un sistema representativo. Pago de la totalidad de su atención hacia afuera. No deje que las imágenes o diálogos internos.
5. Finaliza el estado ha cambiado el ritmo de la respiración y borrar la pantalla.
6. La interrupción de la condición, una vez más jugar el ancla.
Si su cuenta de forma automática y totalmente centrado en lo que está sucediendo alrededor sin esfuerzo consciente, que tiene pura y potente ancla. Ahora usted tiene un estado de "aptaym". Si algo no funciona, repita la secuencia de pasos.
VI. Su propia condición de ancla "intaym"
Puede ser una necesidad de centrarse en sus propias experiencias. Destacó la importancia de Jesucristo mismo. Dijo: "Usted ama a tu prójimo como a ti mismo". Jesús dijo que el amor de sí mismo - la condición sine qua non del amor a otras personas. Usted no puede amar a su prójimo no es amado el amor propio sano. Instalación de un ancla del Estado "intaym" le ayudará a amar a ti mismo. Este procedimiento puede aplicarse a un favorito de modo espiritual, el desarrollo de la oración y la meditación parte de tu vida. Al igual que con el ancla del Estado "aptaym", hacer este ejercicio en la soledad.
1. Encuentre un lugar tranquilo y cómodo para sentarse o tumbarse en la intimidad.
2. Permítanme llamar su atención en tu interior. Continuar hasta que dejen de ser consciente de los alrededores de ruido, kinesteticheskie los sentimientos o las imágenes visibles. Si lo desea, puede cerrar los ojos. Si acepta el entorno predominantemente en el oído, puede ser útil berushi. Preste atención a cada uno de los sistemas representativos nacionales y los siguientes pasos.
A. Prestar atención a las sensaciones internas.
Preste atención a cómo te sientes diferente a su propia órganos internos. Aviso de lo que usted está experimentando emociones. Recuerde que los sentimientos de los temas, que incluía - suave, áspero, caliente, frío, etc Usted puede soñar e inventar cosas que te gustaría tocar.
B. Preste atención a cómo te ves en la representación de diferentes objetos. Considerar la visión interna de los detalles que vea los objetos y los lugares que visitó. Tenga en cuenta la distinción entre las cosas que has visto, y las cosas que sólo se imaginó. Preste atención a su descripción mental de la diferencia entre cosas que realmente vio y lo que es sólo imaginado.
B. Preste atención a cualquier voz interior y escuchar a la misma. Recuerde las conversaciones y la música. Incluso inventar algunas conversaciones. Inventar sonidos que nunca son escuchados.
G. Imagínense los olores y sabores. Recuerde olores que el olfato y el gusto, que gozan. Ahora imagina lo que es un olor y sabor, que nunca ha experimentado.
3. Cuando el sentido de que comprendo perfectamente, lo que llamó la atención, sistema
ancla. Conjunto de anclaje en la parte posterior de la palma derecha dedo (dedo de la mano) izquierda. Como el acceso al sistema representativo aumenta la percepción del impacto de las anclas. Ajuste el ancla para la visión nacional sobre la base de los sentimientos, y en la parte superior de ambos - un ancla para la audiencia.
4. Jugado el ancla, obtener acceso a todos los sistemas internos al mismo tiempo.
A. Recuerde la experiencia, restaurar ese sentido, visto, oído, etc en una situación particular.
O:
B. Dentro de cada uno de los representante de seleccionar los sistemas de experiencia, que vale la pena prestar atención. Por ejemplo, considere la posibilidad de la misma cosa, Escuchar a los demás, sentir y oler el tercer o tratar de probar algo que no tiene nada que ver con otras cosas. Una vez hecho esto, usted no tiene ninguna experiencia comparable con la experiencia.
5. Repita el proceso hasta que el interno no puede concentrarse (y completamente automática, sin ningún esfuerzo consciente), refiriéndose a un lugar concreto en la parte posterior de la palma derecha. Esta condición se llama "intaym", o "dauntaym".
Las dos anclas le permiten rápidamente, limpiamente, casi automáticamente se concentran en el mundo circundante y para vigilar efectivamente lo que está pasando alrededor y sumergirse en el seguimiento a procesos que tienen lugar en su mundo interior.
VII. Ejercicio "Círculo de Excelencia"
En este ejercicio yakoreniya tecnología utilizada para establecer la condición de recursos en situaciones problemáticas. Presentado en forma de un procedimiento basado principalmente en la representación visual del sistema, y sólo entonces - en audialnuyu. Ejercicio requiere la participación de al menos dos personas. Esta versión está diseñada para tres participantes. Este procedimiento también puede hacerse independientemente. "A" es un operador, "B" juega el papel del cliente, y "" en favor de observador.
1. "B", selecciona una situación en la que el comportamiento actual no proporciona el resultado deseado.
"B", hace que la imagen instantánea (un marco) situaciones problemáticas o contextos. "A" es la coordinación de sus actividades y supervisar la entrada "B" en la experiencia y la manera de salir de ella.
2. "A" debe suspender el estado "B", para pedirle que borrar la pantalla y cambiar el ritmo de la respiración.
3. "A" pedido "B", los recursos utilizados por ellos en el pasado, podría ser si se aplican para ayudar a superar el problema del estado o situación. "A" preguntar qué recursos tienen la "B" en el tratamiento de la problemática situación o contexto, - esta situación habrá de tener en cuenta todo su potencial. "A" cuidadosamente calibrada "B", señalando las características físicas "cambios", en relación con cada uno de los recursos. "A" ayuda "B" para seleccionar los recursos que, de acuerdo con la letra "B", le permitirá hacer frente a la situación problemática, a menos que, por supuesto, están presentes y disponibles para la letra "B".
4. "A" Pide "B" para elegir un lugar determinado en el suelo, que parece "B". "A" ayuda "B" para ver en una demostración de coherencia de cada uno de los recursos (en relación a las experiencias pasadas), continuando hasta la letra "B" no ver a todos en este lugar. "A" impone un sufrimiento a otro, de unir a la "B" audialnye y componentes kinesteticheskie todos los recursos para garantizar la plena representación de las emociones.
5. "A" Pide "B" a unirse al círculo de (una determinada zona en el suelo), para disfrutar plenamente de esos recursos, de pie en los "Términos de la perfección". En la cola, se refieren a cada recurso. Usted visualmente komponuete recursos ancla.
6. "" Supervisa ejercicios para asegurarse de que "A" y "B" para estar en el buen camino. Además, "los monitores de" B "ha recibido el conjunto completo de recursos de los estados. "" Cada vez que exige el ejercicio de la perfección.
7. Cuando la "B" del programa "Círculo de Excelencia", "A" de nuevo "B" en la silla o de cualquier otra posición de partida. Entonces "A" dice la letra "B", cuando oyó que el algodón en las manos, "B", debe levantarse inmediatamente en los "Términos de la perfección". Si la "B" en duda, si o no a participar en un círculo, "A" deben tener la "B" para sacar la mano y en los "Términos de la perfección". Después de haber visitado en los "Términos de la perfección", "B" de ella.
8. Entonces "A" Pide "B", para recordar el problema de comportamiento o situación. Como el físico "turno", "B" a la condición de que "A" visto anteriormente, "A" aplaudieron en manos (si se desea adjuntar la letra "B" en los términos de la mano) y está convencido de que la "B" se directamente a su "Círculo de Excelencia". Entonces "A" proporciona "B" una indicación de recursos adicionales a la experiencia de la situación, prestando atención a todos los cambios y los efectos experimentados por la letra "B", tomando nota de todo lo que pasa. Hasta el momento, "B" de estar en el círculo, "A" le pidió que estudie la forma de reaccionar a su entorno "B", acceder a nuevos recursos.
Nota. Dado que la mayoría de los recursos en relación con la función en sí, sería conveniente utilizar un modelo lingüístico metasostoyaniya. Uso de la palabra "B", frente a un estado de "Círculo Perfección)". Mantenga la lengua con cada recurso.
9. "A" de salida "B" de un círculo y le pregunta si lo desea. En caso afirmativo, proceder al siguiente paso. Si no, cambiar y añadir los recursos necesarios para repetir el paso 3.
10. Entonces "A" Pide "B" volver a entrar desde la posición inicial en los "Términos de la perfección". En este momento
"B" es un círculo sin la ayuda de "A" (no slam en las manos y no lo llevó de la mano).
11. "A" lleva a cabo el ajuste para el futuro de la "B". "A" Pide "B" para elegir una situación o contexto, que son idénticos a los del problema o situación similar a ella, y puede ocurrir en las próximas dos semanas. Después de la "B" ha elegido, "A" contribuye su experiencia, "en movimiento" "B", asociándolo a un acontecimiento futuro. Asegúrese de que esta es una nueva experiencia para la "B", una excelente prueba de su nuevo edificio, le preguntó al respecto.
Cambiar los papeles y repetir el ciclo, para dar a todos los participantes la oportunidad de encontrar un "Círculo de Excelencia".
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