Ernest Wood:
Primer ejercicio. DEVOLUCIÓN DE PENSAMIENTO.

Lo primero que debe hacer es permanecer en el estado de ánimo que usted ha elegido, a continuación, eliminar todo lo que podía en modo alguno alterar la mente. Para hacer esto, usted debe tratar de liberarse del más mínimo rastro de enojo, irritación, ansiedad, indecisión y el miedo.

Si tales condiciones se puede penetrar en la mente, no puede haber ejercicio presente, no hay constancia en el estado de ánimo. Ejercicios de control de la mente sólo puede tener éxito cuando el estado de ánimo es estable, pero si todavía somos jóvenes, que pueden caer bajo la influencia de la ira, la ansiedad o el miedo, en función de los así llamados accidentes de la vida, no se puede sin embargo, conseguir un auto, salga sobre los estados de ánimo cambiantes y la mente errante. Sólo que puro, bueno, amable y tranquilo, puede ser estable, la misma rabia, el miedo, y todo relacionado con ellos por su propia naturaleza volátil e inestable. Por lo tanto, un sentimiento que usted elija debe corresponder a la mejor y más desinteresado de sus ideales, no egoísta, no sólo en relación a sí mismo, sino para los demás.

Ya no se puede mirar la vida como una lucha con los demás o para el bien de unos pocos, y no podría controlar a los demás, su objetivo debe ser adquirir gradualmente el poder sobre sí mismos y desarrollar su propia fuerza, y la forma de su actitud hacia otro siempre y para todos, sin excepción, deben ser benevolente intención de compartir con ellos la libertad y el poder que se obtiene por sí mismo.

Recuerde que la primera pregunta. Atrévete a superar la resistencia mental y espiritual, que se reunirá con su determinación de tomar las cosas de la vida tal como es, y no quieren a la naturaleza o la Gran Ley trajo otras oportunidades en tu camino? "Por lo menos cada vez me gustaría deseo, debe decirse a sí mismo:" Stop "No quiero!"!

Piensa que podría significar un cambio en tu mente? Eso significa para usted cada vez que se levanta por la mañana, cuando comes, cuando vas a la cama? ¿Qué significaría para usted cuando usted se reúne con sus amigos, sus amigos, sus llamados enemigos? ¿Qué significaría para usted si usted perdió su lugar, su dinero, si usted está enfermo y su familia debería tener que sufrir? Siéntese en silencio y mentalmente Ir a través de todos los problemas que le puede pasar a usted durante la semana siguiente y averiguar lo que cada uno de estos casos podría significar para usted.

Cambio ha llevado en su conciencia significa que usted no tendrá que cambiar nada y que cada uno de los supuestos de los casos hará la pregunta: ¿cuál es su objetivo, qué beneficios puedo obtener de ti? Este cambio significa que usted no va sin poder hacer nada y decir: "Lo siento" - o "me gustaría poder hacerlo", y valientemente de pie y decir: - "., No quiero", "yo quiero" o En este estado de ánimo que son guiados por la esperanza, pero la certeza no es el esperado, y el conocimiento, no el miedo a lo desconocido, y la confianza en la gran ley dentro de ti y fuera de ti.

Cada mañana, antes de empezar el día, dedicar cinco minutos para reflexionar sobre esta actitud alegre ante la vida. Todas las noches, antes de dormir, consumir cinco minutos fuera para ver cómo se realiza durante la toma diariamente. No mires hacia atrás para pensar en lo que te equivocas; mirar hacia atrás sobre todo al hecho de lo que tenía éxito. Y todos los días hablará con usted acerca de sus logros. ¿Quieres algo, no me arrepiento de nada, no espero nada. Pero cuando se queda dormido, quedarse dormido con el pensamiento: yo quiero. Y cuando usted ver, hablar en voz baja para sí: yo quiero.

Su próxima tarea será por algún tiempo para seguir todos los pequeños es necesario, para salvar a toda su fuerza, no los pierda en la mente vacía, las emociones vacías o caja vacía.

Durante el día, no hace ningún negocio, pensando en otra cosa. El pensamiento y la acción deben ser llevados a la unidad, no debe dejar que un pensamiento único, sin relación con una acción continua o eventual, y no la acción no debe ser cometido sin intención. Con respecto a esta regla durante todo un día, la mente y el cuerpo aprenden a trabajar juntos, sin malgastar energía física y mental. Y por lo que suprimir toda acción descuidada y cada pensamiento ocioso.

En cuanto a la acción de reposo, evitar todos los objetos innecesarios y pequeñas convenciones vacías, a las que las personas se hacen inconscientemente, tales como: Temblor rodilla o la pierna hacia atrás y adelante a través de la rodilla, o la pronunciación de frases inútiles como: "Mira, tengo que decirle, "o torciendo el bigote, arañar, morder las uñas botones, sacudidas o cadenas de relojes, hablar sin sentido, etc Cada acto o palabra debe tener un propósito. Más acciones inútiles también debe ser expulsado, por ejemplo, más tarde en la cama por la mañana, una pérdida de tiempo en la noche, comer alimentos no deseados, el deseo de hacer las cosas realmente innecesario. Del mismo modo, la estimulación física innecesaria y los nervios y la tensión muscular debe ser izbegaemy posible. Estos hábitos inútiles son difíciles de cambiar durante la noche, y un mejor seguimiento de su abolición en el transcurso de una hora cada día, poco a poco alargando el tiempo, en lugar de tratar de cambiar cada hábito inútil una vez y no puede hacer frente a la ejecución de la decisión.

En cuanto a pensamientos ociosos, evite acostarse en la cama, pensando muchas preguntas antes de ir a dormir, o acostada despierta medio dormida estado, o una y otra vez para parar en uno y el mismo pensamiento o razonamiento. Si quieres algo para reflexionar, seguir adelante y desmontar todo lo que se refiere a este tema y llegar a una conclusión, a continuación, retire todo el asunto de su mente y no lo desmonte otra vez hasta que encuentre nuevos hechos relacionados con ésta. Si los pros y los contras de un determinado curso de acción son idénticos, y no se puede hacer mucha diferencia qué camino tomar su solución, tirar un montón y variaciones acabado, no dejes que tu mente una y otra vez considerar la misma cuestión. Si el problema no parece encasillar, actúe de inmediato y marcharse más lejos reconsideración o configurarlo para un período determinado, en cualquier caso, no dejar que la ansiedad, el miedo o la desesperación, vagando en su mente, intoxicaciones y debilitarlo. No piense demasiado acerca de lo que haces - acto. No te preocupes por lo que otros dicen sobre usted, excepto para eliminar la parte de la verdad, que siempre existe en las palabras de los demás. No haga las imperfecciones de otro sujeto de sus pensamientos. Si usted tiene una mente fija, no comen por la noche y no dormir de día, y haciendo ejercicio moderado y respirar aire fresco.

Queda por eliminar las emociones ociosos. La búsqueda de pequeños placeres, que no dan el resto, y rienda suelta a sus emociones, que no están en línea con sus actividades y pensamientos, debilita la voluntad. Tu objetivo principal debe ser su principal placer, si no es así, o propósito, o por placer - no de la salud. Todo esto se refiere a la concentración, de preferencia dentro de la vida cotidiana. Pasamos ahora a los ejercicios diarios en el control de la mente.