Escuchar atentamente a los sonidos que entró en su habitación o estudio.
Celebre la pausa entre los sonidos.
Preste atención a los sonidos fuera de su habitación.
Y las pausas entre ellos.
Si usted oye el ruido, al que se llega desde el exterior y escuchar cuidadosamente a su ritmo. Mentalmente amplifica el sonido, por lo que es más "densa".
Ahora eliminar todos los sonidos de su conciencia. Crear un imaginario invisible "muro de silencio" a través del enfoque intensivo en otra cosa. Permita que un muro imaginario refleja los sonidos externos.
Si le resulta difícil, trate de escuchar los pensamientos que usted ha creado sonidos - quizás zumbido o chirrido trino. ¿Alguna vez ha escuchado con atención el ruido de un tren que pasa? Es algo asombroso. (Pregunte a cualquier niño si usted no puede recordar.)
Cierre los ojos e imaginar que ahora es de noche, y usted está a una distancia segura de las vías del tren. ¿Oyes la advertencia llamadas a la estación de tren a un kilómetro de aquí?
Puede distinguir el sonido de un tren desde la lejanía?
Escucha cómo se acerca ... En el torbellino en frente de ti ... cada estruendo de coches y el auge de un número ... Compromete cada audiencia coches que pasan e imaginar el tren tan largo o corto como desee.
Escucha como las carreras por el último vagón. Determinar cómo desaparece rápidamente el tren pasa por el sonido - parecía estar calmado en el borde de la tierra.
El tren de la izquierda, y la distancia de un perro aulla a la luna.
¿Oye usted un perro?
Y el silencio en torno?
Llega hasta usted si los grillos?
Volver a la habitación en la que están ahora. ¿Cuáles son los sonidos que se escuchan aquí?
Antes de que se oyeron algunos sonidos, fueron bien?
¿Has oído hablar de ellos, cuando en su propia mente que pasa el tren?
Si ahora, antes de escuchar los sonidos, pero no lo eran, cuando se oye el ruido de un tren que pasa, usted tiene que experimentar la superioridad de la fuerza sobre la conciencia del ruido exterior. Esta herramienta es útil para tener a su disposición durante el trabajo creativo. Porque en el mundo del ruido y el desorden, puede crear sus propios sonidos y de su propio silencio. Usted puede elegir qué escuchar, y que - no.
Si interferir con la gente duerme, los perros o los coches en la calle, puede resolver este problema mediante la creación de sonidos alternativos en mi mente.
Si le resulta difícil concentrarse en el trabajo, cuando el mundo que los rodea está lleno de ruido, crear en su mente su propio silencio.
Si desea experimentar las sensaciones inusuales auditiva, se inclinó hacia el oído a la lavadora de platos y escuchar a los ciclos sucesivos. Deja que tu imaginación jugar con ellos en su propia elección.
No hay necesidad de explicar a los de fuera lo que haces. Fuera del contexto, este ejercicio puede hacer que otros piensan que usted ha caído en la segunda infancia.
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