La esencia de la propuesta de la
Sentado en la silla más cómoda, pon tu mente en la percepción del cuerpo y recibir mensajes enviados a ellos. Luego evaluar las emociones y comprender el vínculo entre la mente y el cuerpo.
Tome una respiración profunda, la que usted ha aprendido, libre y relajante. Inhale y contar hasta cinco ... y aguante la respiración ... y exhala ...
Tome otra respiración profunda
y tal vez más.
Concentrar toda su atención a las plantas de los pies y en todas sus zonas de tensión. Respira naturalmente y, por inhalación, imagine que usted está tratando de emprender la tensión de los pies a través de todo el cuerpo a los pulmones. Tenga en mente la imagen de esta tensión. Y ahora, poco a poco, imagine que libere a todos los que la tensión a través de la boca, junto con la salida de aire de los pulmones. Usted sentirá que el poder destructivo, literalmente, desaparece, corre lejos de su cuerpo.
Suelta la tensión
de los pies y ... debilitarlos.
Concéntrese en la tensión en las piernas desde las caderas hasta los pies. Inhalar, imagine que absorbe toda la tensión de los pulmones. Espera, a contar hasta cinco ... e imaginar que exhala todo el estrés de su cuerpo.
Que la libertad de vuestros pies en total
el voltaje y ... relajarse.
Concéntrese en la tensión en los glúteos, luego en las zonas abdominal y pélvica. La inhalación, vberite todo el estrés de estas áreas en los pulmones. Mantener y lenta exhalación desterrarlo de su cuerpo.
Dar las nalgas, así como abdominales y pélvicos
deshacerse del estrés.
Y relajarse.
Ahora bien, el pecho y hombros. Vberite todo su poder en los pulmones ... y deshacerse de él, exhalando por la boca.
Dar el pecho y hombros libre de tensiones y ... debilitarlos.
Ahora bien, el brazo (del hombro a la muñeca). Vberite de ellas el estrés en los pulmones. Sostiene que ... dos ... tres ... re mayor ... cinco ... y ventilación a través de la boca, lejos de su cuerpo en el aire.
Deje que sus manos deshacerse del estrés y la ... relajarse.
Siente la tensión del cuello. Vberite en sus pulmones ... y puesto en libertad, soplando hacia fuera.
Deje que los músculos de su cuello estar libre de tensión y ... relajarse.
Tensión de la cabeza va a los pulmones cuando se inhala, y sale de su cuerpo con el aire v1d1haemym.
Deje que su cabeza para deshacerse del estrés y la ... relajarse.
El hemisferio izquierdo del cerebro no está muy interesado en lo que estás haciendo.
Ahora, el hemisferio derecho está incluido en el trabajo y está dispuesta a ayudar a lograr sus metas.
Disfrute de una sensación de calma y confianza. Captar el momento en que el hemisferio derecho comienza a entrar en vigor. ¿Puedes sentir el cambio cuando el hemisferio izquierdo se convierte en inválido y que marca bien?
Consciente de lo que se han producido cambios en su mente y cuerpo.
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