buscador espiritual y los estudiantes, con independencia de la tradición a la que está más cerca, para hacer un par de pasos.
En primer lugar, tener una intención inquebrantable de hacer todo lo posible aprender a controlar su mente, que incluye:
- La capacidad de seguir de cerca y bezotsenochno flujo de pensamientos;
- La capacidad de detenerlos y mantenerlos lo más posible durante mucho tiempo en el silencio, estado de calma y en silencio;
- La capacidad de enfocar los pensamientos y la mente en cualquier objeto, e incluso fusionarse con ellas;
- La capacidad de cambiar fácilmente y libremente atención.
Usted debe aprender a hacer esto en orden, a cualquier precio.
Un método importante de la maestría, la mente - lo vinculaban a todos los procesos naturales, tales como caminar, el movimiento, la respiración. Fije la atención de la mente para el proceso de la respiración, observando atentamente a medida que rítmicamente ampliado y reducido tórax, inflado y relaja el estómago, entra y sale de la nariz de aire. Esto le ayudará a ahorrar energía, como la conciencia, centrándose en la respiración, que en sí mismo es un proceso de energía de gran alcance que comienza a extraer el aire escondido en la energía - prana. Energéticamente cargos mente con facilidad y sin esfuerzo se puede mantener en un estado de tranquilidad. pensamientos innecesarios degradado desde el espacio mental.
Otra forma efectiva para dominar la mente: moviéndolo desde el espacio de cabeza en cualquier área del cuerpo - en el estómago con el centro del homenaje-tien, o pechuga de zona con el centro de Anahata. En el estrecho espacio de la mente de la cabeza está siempre lleno e incómodo en gran medida. Por otra parte, no llegar suficiente impulso de la energía vital. En los centros de energía y otros ámbitos de la energía es mucho mayor, y es algo diferente calidad. Porque útil combinar, por ejemplo, la energía mental con taoístas como se sugiere emocional o,, para que la nota mental de la pesada cabeza en el centro de vitalidad en el centro de la parte inferior del abdomen. Si logran arrebatarle la atención o una sensación de "yo" del ámbito de aplicación de la cabeza y poco a poco comienza a tomar a la gente a la libertad. Esto ayudará a detener la mente y mejorar el potencial psico-energético.
Algunas tradiciones, como algunas escuelas del budismo y Krishnamurti, ofrecen un método basado en una comprensión profunda de las inestabilidades naturaleza ilusoria de la mente. Se basa en la firme examinar el espacio de la mente y tratar de ver el nacimiento de las ideas en el momento de su nacimiento y para entender por qué de su nacimiento. Si el estudiante aprende a hacer este ejercicio y se utilizará tan a menudo como sea posible, ha de entender que la mente con pensamientos - es una ilusión, y todos sus movimientos y saltos tan ilusoria de que se coloquen en un continuo amplio de la libertad y vacío. Entonces la mente se detiene y la conciencia se funde con el vacío.
Métodos detener la mente mucho. Algunos de ellos están volviendo a las tradiciones Sufi y Zen, a partir de paradojas, un encuentro repentino con que sacudir a la mente de su sueño habitual revuelo en el espacio de la cabeza y provocando un estado de shock próximo. Fue un breve momento de rigidez mental, surgió bajo la influencia de poderosas fuerzas de la sorpresa, un hombre puede descender visión - adormecer la mente dejará de interferir con el paso de energías más elevadas.
Pocos saben los métodos correctos de parar la mente - es importante para aprender a aplicar correctamente. Mi experiencia ha demostrado que cuando se trabaja con el buscador espiritual mente por lo general cometen dos errores comunes. Está bien no hacer lo suficiente en sí mismo, dejando a la mente es más fuerte que su atención frágiles, o procesos, invertir en la práctica privada para detener la mente con tanta fuerza que empieza a perjudicar el desarrollo espiritual del hombre que simplemente destetar a pensar. A veces los estudiantes empiezan a identificarse con cualquier otro método, como resultado de su desarrollo se vuelve asimétrico. Yo conocía a uno de raja yoga, que es tan fuertemente presionado en sus pensamientos, tratando de evitar que la mente que con el tiempo restado interés a la agudeza de la percepción mental del mundo y ahora no puede leer más de tres páginas de texto.
El hombre vivía con su mente caótica por muchos años y ahora está tratando de controlar a los pocos meses y ve un delito que los buenos resultados, sin embargo, porque todo lo que lleva tiempo. Blavatsky argumentaba que con raras excepciones sólo confirman la regla, resultados rápidos en estos casos es imposible, tan imposible de hacer barril fragante, que durante muchos años fue el petróleo desde el arenque, el olor del néctar derramado hace una hora. Algunas personas no tienen oportunidad de participar en la meditación sentada y así puso fin a sus intentos de aprender aún cómo detener la mente. Pero más allá de la meditación estática es dinámica, en la que, también, efectivamente pueden aprender esta práctica esencial. Lo más importante que un hombre había estado luchando por el mismo señor y su mente. Todo lo demás vendrá por añadidura.
TEMA DE MEDITACIÓN INDEPENDIENTE
Supervisó las olas de una mente perturbada. Lleve a su observación "I" punto fijo, auto-consuelo en el espacio psicológico. Trate de observar la respiración, y así fortalecer la posición del observador. Luego, trate de dejar la mente lanzar fácil, por un esfuerzo del juego membranas ondas caóticas. Obtener completa inmovilidad de sus pensamientos y el estado mental de la transparencia pura de la pantalla. Reduzca la velocidad del aire, dejarlo en un muy delgado, apenas vibraciones perceptibles. El apoyo es un estado estacionario de la mente en unos pocos minutos en uno y el mismo punto sin movimiento, y luego soltarlo. Siente que con gran esfuerzo, que finalmente será capaz de no sólo detener la mente, pero también con éxito para pasar de un objeto a otro, por lo que será capaz de controlar libremente los procesos mentales.
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